Site-archief

Nadi Shadana (alternate nostril breathing) voor een rustige focus

the Quick Version Een snelle manier om even innerlijke rust naar voren te halen: Ademen per neusgat helpt om -=mogelijk via het bewust verkoelen van de neusholten- om rustige focus te vinden: in beide uit links – in links uit

Tagged with: , , , , , ,
Geplaatst in Oefening

Dagelijks oefenen: een minuutje “in het nu”

the Quick Version kijk in de verte en let op de het gevoel van het inademen, van het uitademen en van de adempauze zonder er ook maar iets aan te willen veranderen. Jouw hersenstam weet uitstekend hoe er geademd moet

Tagged with: ,
Geplaatst in Oefening